運動不足の日々
コロナ禍になって1年 テレワーク中心になって困ったことといえば、とにかく運動不足! 職場までの移動とか、ビル内は階段をつかったりとか それまで、心がけてたことがパー 日頃のちょっとした運動って、積み重ねるとかなりのカロリー消費だったのを実感しました
みんなどうしてる?
これを機に、空いた時間でジムにいってます、とか、ランニングしてますって、方もいますが なにせ、家族のなんだかんだで、ジムもランニングも厳しい~ だけだ、さすがにヤバイと思い、アプリとかいろいろ試してみたものの、最後はYouTubeに落ち着きました
毎日ひとつはがんばってます!
ひなちゃんねる がお気に入りで、休憩がてらちょっとずつやってます お気に入りは、5分で立ったままできるこの2つ
4分背中痩せ
5分で二の腕痩せ
これなら、職場で休憩がてら、食事の準備しながらでもできちゃいます 背中や二の腕って自分では気がつきにくいけど、他人には一番みられやすい場所ですよね それに、背中や二の腕がすっきりしてると横幅も厚みも減りますよね 冬場、ヤバイことになってたニット類も、続けることで何とか着られるレベルになりましたよ! 成果もでるし、なにより、ひなちゃんがかわいいので続けられてます 時間があるときは、10分コース
30日間でくびれ
こんなお腹になりた~い! キツい筋トレは無理なわたしでも、じっくりできますよ その他、ストレッチや筋膜リリースも気持ちいいんでおすすめです!
ひなちゃんが使ってるこれ↑がほしいのですが
長男、次男がストレッチで使うコレで代用してます
筋膜リリースにはツルツル滑るので、ちょっとやりづらいんですけどね
ローラーが痛くてツライって方にはストレッチポールがいいかもしれません
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