こんにちは、たっくです
緊急事態宣言中とはいえ、街中には人がたくさんあふれていますね
【プロフィール】
40代半ばの会社員
息子２人は高校生と大学生になり、お金はかかるものの子育ては一息つきました
仕事も資産形成もゆったり気長にとりくみつつ、セミリタイアにも憧れてます
わが家はというと、
私立大学に通う長男は、まだ夏休み中
部活は今週まで自粛中で、オンラインのミィーティングと自主練くらい
人生で1番の自由時間を満喫〜
公立高校に通う次男
新学期がはじまったものの、午前中の短縮授業に部活も大会直前まで休みと夏休み継続中
わたしは相変わらずリモートワーク継続中で、おうち時間が格段にふえました
唯一、オットだけ毎日出勤しております
とはいえ。毎日、自分だけならまだしも、子ども二人のお昼も作らないといけないのって結構大変です
リモートワークがはじまったころ、おうちにいる時間がふえると、てきめんに運動不足に・・・
アラフォー、アラフィフ向けのゆるめ？な筋トレしたり、ストレッチしたり、いろいろやってみました
そんな中、はまっているのがこちら↓
グレーのヨガマットと、グリーンはトリガーポイント フォームローラーです
フォームローラーでコロコロすると長年の肩こりや、足のむくみ、リモートワークの座り疲れもすっきりです！
ヨガマットは、最初お安いペラペラなのを使っていましたが、肘や膝をついた時に痛い・・
このヨガマットは厚さが10mmもあって、ふわふわの寝心地
時々、ほんとに寝ちゃいます・・・
スポーツをしている息子ふたりも、日々の体のメンテナンスで使っています
男性にもおすすめです〜
わたしは朝のルーティンで、全身ざっと緩めて血流アップ！代謝アップ！のこちらのYouTubeを視聴しながら
うろ覚えでもできそうだけど、やっぱり視聴しながらの方がポイントをはずさないので効きが違いますね
自己流だと傷めることもあるので、自分にあった動画をみつけるのがおすすめです
これとは違う動きをするyoutubeみながら、コロコロしてたら
それ、〇〇〇〇〇〇筋と、✖✖✖✖筋を使ってる動きだよね～
ぼくも、練習前にそこ動かすようにしてるよ
なんか、むつかしい筋肉の名前とかをスラスラ言いながら、その効果なんかを説明していました
ナニコレ 筋膜リリースとか教えるのできるんじゃない(笑)？
このフォームローラーを購入したときに、「これ欲しかったんだよ～」と喜んでいたのも次男
ストレッチのおかげか、息子2人ともも肩甲骨とかめちゃめちゃ柔らかくて、天使の羽みたいに寄せれちゃうんです
ツンデレな次男に、「肩もんで～」ってお願いすると、まれにマッサージしてくれるんだけど、めちゃめちゃ上手いんだよね
本人も、体の動かし方とかメンテナンスとかに詳しいし、そういう仕事向いてるかもです
熟睡できるヨガマット(笑)と、ド定番のトリガーポイントフォームローラーはこちらの楽天ROOMでも紹介しています
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